Suède Sauna
Le sauna, s'il est réalisé dans les règles de l'art, passe par différentes étapes que l'on pourrait appeler avant, pendant et après...
Sauna : entre 1h30 et 2h
Avant de se lancer dans une séance complète de sauna, il est important d'en connaître la durée.
Il faut globalement compter entre 1h30 et 2h pour une séance classique.
C'est en effet la durée préconisée pour profiter de tous les bienfaits du sauna.
Dernier conseil : optez pour une séance le soir, avant le dîner.
Une douche avant le sauna
Avant d'entrer dans la cabine du sauna, il faut passer sous la douche.
On conseille une douche bien chaude, destinée à :
- dilater tous les pores de la peau : cela permettra aux toxines d'être évacuées plus facilement par la sudation,
- éviter de subir un choc thermique en entrant dans le bain de vapeur sèche dont la température tourne autour de 80 °C...
Sous la douche, on se lave afin de se débarrasser la peau de toutes ses impuretés : germes, bactéries...
Enfin, séchez-vous avant de pénétrer dans la cabine en bois.
Conseil : il est recommandé de boire avant d'entrer dans le sauna, comme d'ailleurs à toutes les étapes de la séance.
Nous pouvons si vous le souhaitez, vous mettre en relation avec un ou plusieurs professionnels du sauna. Ils pourront vous proposer un devis gratuit et sans engagement.
Aussi dans la rubrique :
Bien utiliser un sauna
Sommaire
- Bienfaits du sauna
- Précautions à prendre
- Comment utiliser un sauna ?
- Quelle température dans un sauna ?
- Séance-type de sauna