Les saunas vapeur représentent une alternative douce aux saunas traditionnels qu’ils soient sec ou humide.
Forts de leur température plus faible, ils procurent eux aussi des bienfaits considérables tout en étant plus accessibles au grand public. Le point dans la suite de notre article.
Sauna vapeur : caractéristiques
Ce type de sauna se démarque par la présence d’un évaporateur qui permet de générer de la vapeur par le biais d’un réservoir d’eau et d’une résistance.
Dans la cabine, on obtient ainsi :
- un taux d’humidité constant compris entre 40 et 65 % ;
- une chaleur comprise entre 45 et 65°C.
Bon à savoir : les poêles dotés d’un évaporateur conservent globalement les mêmes caractéristiques qu’un poêle traditionnel.
Afin de profiter pleinement des vertus de cette vapeur, la cabine de sauna doit être :
- parfaitement hermétique et équipée de banquettes ou de lits, deux positions particulièrement agréables et bénéfiques lors de la séance ;
- d’un diffuseur d’huiles essentielles car l’odeur et l’ambiance participent au rituel du sauna vapeur.
Bon à savoir : le sauna vapeur ne doit pas être confondu avec le hammam, sa température étant plus basse que ce dernier.
Bienfaits d’un sauna vapeur
Le climat dégagé par un sauna vapeur permet à certaines personnes de profiter de ses bienfaits en prenant moins de risques qu’une séance en sauna traditionnel.
Le sauna vapeur est ainsi recommandé aux enfants, aux personnes aux voies respiratoires ou à la peau sensible, aux personnes âgées.
Bon à savoir : les essences parfumées diffusées par les huiles essentielles participent aussi à la relaxation.
Une fois enveloppés sous la chaleur humide et sous l’effet de la vapeur, l’épiderme et le corps vont alors se dilater et évacuer par les pores des impuretés telles que :
- des toxines ;
- des particules de pollution ou de nicotine ;
- des résidus de maquillage.
L’augmentation de la circulation sanguine assainit la peau tout en donnant un teint plus net.
Bon à savoir : il est recommandé d’appliquer une crème hydratante après chaque séance notamment sur les peaux les plus sèches.
Enfin, la vapeur combinée à la chaleur permettra également de contribuer à une grande détente accompagnée :
- D’un soulagement des tensions physiques et nerveuses.
- De l’évacuation du stress et de la fatigue.
- D’une diminution des courbatures et douleurs musculaires ou articulaires.
Où faire un sauna vapeur et à quel prix ?
Les saunas à vapeur peuvent accueillir entre 1 à 5 personnes. Le budget à prévoir varie selon la taille ainsi que la qualité des matériaux.
Les prix vont en moyenne de :
- 1 000 à 1 200 € pour un sauna vapeur 2 places.
- 1 500 à 2 000 € pour un sauna vapeur pouvant accueillir de 3 à 5 personnes.
Avant tout achat, il est conseillé de faire réaliser un devis par un professionnel sur Internet, dans les boutiques spécialisés dans la ventes de spas, jacuzzis et saunas.
Bon à savoir : les saunas traditionnels peuvent également faire sauna vapeur à condition d’être équipés d’un évaporateur diffusant la vapeur caractéristique de ce genre de sauna.
Approfondissons le sujet ensemble :
- Qui peut utiliser un sauna ?
- Le hammam pour lutter contre la toux.
- Tout savoir sur l'entretien du sauna.